A todos nos invade el hambre a ciertas horas del día y no siempre estamos en casa para poder tomar algo sano. Pero, ¿habéis pensado llevar algo siempre con vosotros para terminar con los antojos? En el trabajo, de compras, tras salir del gym, en cualquier momento el gusanillo nos ataca y debemos saber cómo…
Continuamente las modas nos marcan la forma de vestir, colores, formas de colocar las prendas, etc. En el mundo del deporte también existen modas, unas más acertadas que otras y algunas muy prácticas. Pero ¿realmente sabemos vestirnos para ir al gym? La gran mayoría de la gente comienza acudiendo al gimnasio bastante “tapado”, escondiendo michelines…
Existe una leyenda urbana en el ámbito del deporte y del gimnasio que asegura que hacer ejercicio aeróbico a baja o media intensidad en ayunas propicia y maximiza la pérdida de grasa corporal. Hoy explicamos porqué esta práctica es poco saludable y reduce la posibilidad de éxito en un entrenamiento. En principio, debemos analizar el…
A veces nos preguntamos qué podemos desayunar para sentirnos satisfechos y con vitalidad. El desayuno es la comida más importante del día y, si introduces los alimentos adecuados en esta comida, comenzarás el día con energía y de forma sana. La avena es un alimento genial para comenzar el día. La avena es una gran…
Los pies son una parte muy importante y descuidada de nuestra anatomía. Son la base de nuestro entrenamiento (literalmente) porque soportan toda la carga y el peso de nuestro cuerpo. Pero nunca nos acordamos de ellos, si no duelen no les hacemos ni caso. El pie se compone de un total de 26 huesos dispuestos en…
El arándano rojo o americano es una de las muchas frutas con diversas propiedades y beneficios para la salud. Su color es muy característico y es la principal diferencia visual con el arándano común o negro. Pero las diferencias más notables están en sus activos nutricionales y la forma en la que se consumen. El…
Cuando entrenamos, si seguimos una dieta saludable y variada, conseguimos mejores resultados que si comemos desordenadamente y alimentos poco saludables. Últimamente, están muy de moda los muffins y cupcakes, «magdalenas» decoradas y con ingredientes extra muy innovadores. Pero, si seguimos una dieta estricta para fortalecer el cuerpo, ganar músculo o perder peso no podemos tomar…
La electroestimulación, como ya hemos hablado en otros posts, es una tecnología que estimula los músculos del cuerpo directamente. Gracias a esta técnica, se consigue profundizar más en el músculo y se contraen y relajan igual que durante otra sesión de entrenamiento pero más intensamente. El electrofitness consigue resultados más rápidamente y de forma más…
La tecnología está muy presente en nuestro día a día y también en nuestras rutinas de entrenamiento. Si lo pensamos detenidamente, casi todo lo que realizamos a nivel físico está ya controlado por aparatos tecnológicos o éstos intervienen, de una forma u otra. Existen numerosas aplicaciones, funcionalidades y gadgets que se aplican a la práctica…
Para mantener una buena forma física, además de entrenarse debidamente con E-Fit, es recomendable seguir una dieta saludable y que nos aporte los nutrientes necesarios para mantener el ritmo diario. Pero, ¿a quién no le apetece un dulce? Comer sano y variado no está reñido con tomar alimentos dulces. Podemos sustituir la bollería industrial repleta…
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