A veces nos preguntamos qué podemos desayunar para sentirnos satisfechos y con vitalidad. El desayuno es la comida más importante del día y, si introduces los alimentos adecuados en esta comida, comenzarás el día con energía y de forma sana. La avena es un alimento genial para comenzar el día. La avena es una gran…
Los pies son una parte muy importante y descuidada de nuestra anatomía. Son la base de nuestro entrenamiento (literalmente) porque soportan toda la carga y el peso de nuestro cuerpo. Pero nunca nos acordamos de ellos, si no duelen no les hacemos ni caso. El pie se compone de un total de 26 huesos dispuestos en…
El arándano rojo o americano es una de las muchas frutas con diversas propiedades y beneficios para la salud. Su color es muy característico y es la principal diferencia visual con el arándano común o negro. Pero las diferencias más notables están en sus activos nutricionales y la forma en la que se consumen. El…
Cuando entrenamos, si seguimos una dieta saludable y variada, conseguimos mejores resultados que si comemos desordenadamente y alimentos poco saludables. Últimamente, están muy de moda los muffins y cupcakes, «magdalenas» decoradas y con ingredientes extra muy innovadores. Pero, si seguimos una dieta estricta para fortalecer el cuerpo, ganar músculo o perder peso no podemos tomar…
EFITCIENCIA-EL BLOG 